Mareike Makosch
Journalistin und Psychologin, M.Sc.
“Wenn unser Denken durch verzerrte Wahrnehmung, unlogische Schlüsse und Fehlinterpretationen blockiert wird, sind wir blind und taub.”
- Aaron Beck
Coachings für Journalisten und Redaktionen
Der schönste Job der Welt ist in letzter Zeit ganz schön anstrengend geworden. Um unsere psychische Widerstandskraft zu stärken und gleichzeitig im Redaktionsalltag beim Recherchieren und in der Zusammenarbeit in möglichst wenige psychologische Fallen zu tappen, entwickle ich individuell auf Sie und die Bedürfnisse Ihrer Redaktion zugeschnittene Coachings oder Tutorials.
Stressmanagement
und Resilienz
Was ist Stress und wie wirkt er auf Körper, Geist und Verhalten? Wie tragen wir unbewusst zu einer Verstärkung von Stress bei? Und wie können wir uns im hektischen Redaktionsalltag besser gegen Stress wappnen? Je mehr wir über unsere persönlichen Stressverstärker wissen, desto besser können wir Burnout und anderen psychischen Erkrankungen vorbeugen.
Kognitive Verzerrungen
und Framing
In unserer täglichen Arbeit müssen wir oft schnelle Entscheidungen treffen und Situationen möglichst korrekt einschätzen. Dabei kann unser Gehirn allerdings unbewusst Fehler machen. Je mehr uns diese kognitiven Verzerrungen bewusst sind, desto eher können wir sie vermeiden.
Gesunde Schlafroutinen
Gesunder Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit. Gerade wir Journalisten kämpfen aber immer wieder mit Schichtdiensten, unregelmäßigen Arbeitszeiten und stressigen Arbeitsphasen, die unseren Schlaf negativ beeinflussen. Meine Coachings vermitteln praktische Tipps und Tricks für besseren Schlaf.
Über mich
Psychologin:
- Universität Freiburg: Bachelor of Science Psychologie
- Universität Heidelberg: Master of Science Psychologie Schwerpunkt: Organizational Behavior and Adaptive Cognition Masterarbeit zum Thema "Auswirkung von positiven Gedanken auf die Schlafqualität"
- University of Michigan, Ann Arbor: Research Assistant Institute for Social Research
- Coach "moveUP", betriebliches Gesundheitsmanagement
Journalistin:
- Nachrichtenzentrum NDR
- Nachrichtenchefin bigFM
- Nachrichtenchefin Radio Regenbogen / Regenbogen 2
- Volontariat DIE NEUE 107.7
